この頃、すっかりAudible（オーディブル）と朝の散歩がセットになっています。
すがすがしい朝の空気の中を歩きながら本を“聴く”と、内容が頭にすっと入りやすくて、そのまま言葉のエネルギーに背中を押されるように1日をスタートできるんです。
旅行は好きだけれど、普段の仕事は在宅で、どちらかといえばインドア派の私。
今回は、そんな私が思いがけずハマってしまったAudible朝散歩という新しい読書習慣を、体験談を交えて紹介してみたいと思います。
1日20分の朝散歩で毎月2～3冊の“聴く読書”ができる！
私の朝散歩は、だいたい20分くらい。近所の川沿いをランナーに交じってのんびり歩いています。
朝散歩で初めて聴き終えた本は、再生時間が4時間30分。単純計算すると「270分÷20分＝13.5日」。
実際は、週末に少し長めに歩いたり、料理の仕込み中にちょっと聴いたりしたこともあって、11日で聴き終えました。
もともと私は“ながら聴き”がとても苦手で、Audibleをうまく使いこなせていなかったタイプ。しかし、朝散歩の時間は「ただ歩く」という単純な動きが心地よく、朝の澄んだ空気の清々しさも手伝って、かなり音声に集中できます。
Audibleで選ぶ本は「ワクワクするもの」がおすすめ
Audibleで聴く本選びは、ランキングや学び重視ではなく、自分の興味に合った“ワクワクする本”を選ぶのがおすすめです。
朝散歩は、日課とはいえ体を動かす時間なので、本が難しすぎるとそれだけで気持ちの重さにつながってしまいます。
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私が朝散歩で最初に聴き終えたのは、節約オタクふゆこさんの『貯金はこれでつくれます 本当にお金が増える46のコツ』。
語りかけるような女性ナレーターの声が心地よくて、内容も難しすぎず、かといって軽すぎず。「今日からちょっと頑張ろう」という気持ちを優しく後押ししてくれる1冊でした。
一方で、2冊目に選んだAI関係のビジネス書は……正直に言うと挫折しました。
情報量が多いのと、どうしても憂うつな仕事のことを考えてしまって、今思えばしかめっ面で歩いていたかもしれません。
帰宅後もどんよりした気持ちになり、自分の朝散歩には向かないと見切りをつけました。
そこで3冊目は原点に戻って、片付け系の実用書をセレクト。ちょっと試したくなるような生活系の本は、朝の空気にとても合っていて、自然と気分を前向きにしてくれます。
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「まず始めよう」実際に良さを体感して初めて習慣化できる
Audibleの聴く読書も、朝散歩も、どちらも素敵な習慣ではあるけれど、最初は「続けられるかな…」と不安になるもの。
私自身、最初から「理想的な習慣だからやってみよう」と意気込んで始めていたら、きっと続かなかったと思います。
実際は、始めてみたら思いがけずハマった、というのが正直なところ。やってみて初めて、その気持ちよさや効果が分かるんですよね。
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この考え方を教えてくれたのが、禅の視点から良い習慣のつくり方を紹介する枡野俊明さんの『考える前に動く習慣』という本です。
禅というと静かに座っているイメージがありますが、実は「行動」をとても大切にしています。
理屈を並べる前に、まず動いてみる。そして、同じことを淡々と繰り返すことで、気持ちのブレが少なくなり、習慣が自然と身についていくのだといいます。
この本を参考にアドバイスするなら、明日の朝を待たず、今日の日中や夕方から、散歩に出かけてAudibleを聴きはじめましょう！ 「続けられるかな…」といくら最初に悩んでも、答えは見つかりません。
そして明日の朝、続きを聴くために散歩に出かける。その小さな繰り返しが、気づけば習慣を作ってくれるはずです。
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